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  • 咖啡有甜味,是不是糖尿病就不能喝?

    2021-09-09

            糖尿病患者可以喝不加糖的咖啡。其實咖啡本身基本上是不含有糖分的,但是市面上的一些速溶咖啡,為了能夠改善人們的口感會加入適當的糖,不適合于糖尿病患者。


            每天喝咖啡的力量不能超過一杯。適當的喝咖啡能夠提高基礎代謝率,改善對胰島素的耐受力,同時也能夠改善身體對葡萄糖的耐受性,幫助穩定血糖。如果喝太多咖啡的話,會影響到血糖的穩定性,睡覺前6個小時不能喝咖啡,以免影響到睡眠。

           長時間大量的喝咖啡,會讓體內的咖啡堆積越來越多,降低了胰島素降血糖的功能,刺激了荷爾蒙的釋放,同時也會阻礙血糖運輸到脂肪及肌肉里面,不利于血糖的穩定。


           糖尿病患者的尿液比較多,高滲尿液會帶走一部分磷和鈣,容易出現缺鈣的情況??Х染哂欣虻墓π?,咖啡因會和身體里面游離的鈣離子相結合,通過尿液排出體外,大量喝咖啡勢必會導致鈣質的流失。


    血糖高還可以喝什么飲料?


    綠茶

    綠茶里面含有的特殊功能能夠幫助控制血糖,所含有的兒茶酚能夠降低血清中甘油三酯的含量和濃度,幫助降低血糖,另外茶葉里面的茶多酚也能夠抑制血糖的升高。


    豆漿

    豆漿主要是由大豆制作而成的,里面含有的大豆蛋白屬于植物性蛋白,能幫助降低血脂。大豆里面所含有的大豆異黃酮,能調節糖代謝,所含有的膳食纖維能夠延長胃部排空,減緩了餐后血糖上升,幫助穩定血糖。另外也能夠去除誘發血糖波動的一些危險因素。


    牛奶

    牛奶里面含有豐富的微量元素維生素以及水分和蛋白質等,能夠為患者提供充足的營養,正常指數比較低,而且不會影響到血脂。只要每天喝400毫升的牛奶即可。


    溫馨提示血糖高的人群應該保持低鈉高纖維素飲食,每天吃鹽料不能超過6克,多吃一些可溶性的纖維素,能改善膽固醇以及糖類的代謝,同時幫助減輕體重,限制淀粉的攝入量。遠離高糖分以及高熱量的食物。




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